3 lobiai, padedantys išlaikyti sveikatą: vilko uogos, karštas vanduo ir pėdų mirkymas
Kaip esminis sveikatos karjeros kertinis akmuo, pėdų mirkymas yra populiarus būdas išlaikyti sveikatą.Nors pėdų mirkymas nėra toks perdėtas kaip internetinė panacėja, tačiau ji turi daug naudos sveikatai: skatina medžiagų apykaitą, išsklaido šaltį ir drėgmę, sušildo kūną, gerina miegą ir pan. Tačiau visą laiką daugelis žmonių mirksta pėdos netinkamu būdu,Tai ne tik neduoda jokios naudos sveikatai,Tai kenkia jūsų kūnui.Tikimės, kad kiekvienas galės pasidžiaugti, kad pėdos yra sveikos, pažvelkime į pėdų mirkymo klaidą.
1 klaida: vandens temperatūra per aukšta
Tai yra sveiko proto klaida, kurią daro daugelis žmonių, kuo aukštesnė vandens temperatūra, tuo geresnis mirkymas, tai visiškai neteisinga, žinote, mūsų oda yra labai trapi, kaip ir pėdų oda. Net jei temperatūra apie 50 laipsnių Celsijaus, mirkymas ilgiau nei 10 minučių taip pat gali sukelti odos epidermio nekrozę, ji gali net pūslėti, medicinoje tai vadinama "hipotermijos nuplikimu".Paprastai mirkome geriausią pėdų temperatūrą, palaikome apie 35–45 laipsnių℃, tokia temperatūra ne tik patogesnė, bet ir geriau odai įsisavinti gydomąsias vandens savybes, kad pasiektų sveikatos tikslą.
2 klaida: per ilgai mirkyti
Antra didžiausia klaida yra per ilgai mirkyti kojas. Galbūt kai kurie žmonės mėgsta žiūrėti televizorių, kol mirksta kojas, arba klausytis muzikos ir nusnūsti, kad mirkymo laikas pailgėtų, tai ne tik sukels šilumą. bet šiek tiek šalta. Kai kurie žmonės gali manyti, kad taip yra dėl to, kad vanduo pėdoje šaltas, bet iš tikrųjų taip yra todėl, kad per ilgai mirkote kojas. Pats pėdų mirkymas pagerina kraujotaką, pašalina šaltį jūsų kūne, bet per ilgai mirkant kojas, į pėdas gali pritekėti per daug kraujo, o tai sukelti širdies, smegenų ir kitų dalių išemiją, nesunku sukelti galvos svaigimą krūtinės spaudimo ir kitokio diskomforto.Jei pėdos vandens temperatūra yra gana aukšta. , dėl to kūnas per daug prakaituoja, dėl to Yang qi nutekėja, šaltis vėl patenka，Taigi laikas, kuriuo mirkome kojas, paprastai kontroliuojamas 15–20 minučių arba tol, kol esate šilta ir prakaituojate, šį kartą pėdų mirkymo efektas yra geriausias.
3 klaida: pėdos mirkymo laikas
Trečioji klaida, susijusi su pėdų mirkymu, susijusi su pėdų mirkymo laiku. Kada dažniausiai pradedate mirkyti kojas? Niekada nemirkykite kojų prieš valgį ar po jo, nes tuo metu padidės kraujotaka pėdose, tai gali lengvai paveikti virškinimą. maisto ir sukelti virškinimo sutrikimus.Ilgą laiką mirkant kojas po valgio, gali sutrikti mityba, kai kuriems net išsivysto skrandžio sutrikimai, pasekmės labai rimtos.Taigi, kada turėtume mirkyti kojas? Apskritai, maždaug 1 valanda po valgio gali išmirkti pėdas. Jei norite, kad būtų šiek tiek geriau, galite pamirkyti kojas apie 9 val., nes šiuo metu tai yra inkstai. per Qi ir kraujas yra silpnas.Pėdų mirkymas gali geriau paskatinti kraujotaką organizmebe to, jis maitina inkstus ir apsaugo inkstus.
4 klaida: akla koja permirkusi
Nors daugelis žmonių mano, kad pėdų maigymas yra nacionalinė sveikatos programa, tačiau pėdų maigymas tinka ne visiems. Pavyzdžiui, pacientai, sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis, turintys aukštą kraujospūdį, sergantys cukriniu diabetu ir kt., Tokie žmonės neina mirkyti kojų. pagyvenusiems žmonėms, vaikams ir menstruacinėms moterims, kai mirksta kojos, taip pat yra keletas įspėjimų: pagyvenusių žmonių kraujagyslės ir qi bei kraujas yra silpnesni, todėl pagyvenusiems žmonėms laikas, skirtas kojoms mirkyti, turi būti trumpesnis. 10-20 minučių kiekvieną dieną prieš miegą yra geriausia. Vaikų oda yra per gležna, todėl mirkant kojas reikia atkreipti dėmesį į vandens temperatūros kontrolę. Moterys gali mirkyti kojas ir menstruacijų metu
Tačiau reikia atkreipti dėmesį į vieną dalyką: jūs negalite tiesiog pridėti savo vaistų, jis gali sukelti arba pabloginti menstruacijų spazmus.
Pėdų mirkymas yra iš pažiūros paprastas režimas, tiesą sakant, yra paslaptingos žinios apie sveikatą. Jei norime mirkyti kojas dėl sveikatos, tai neturėtų būti lengvabūdiškai elgiamasi, tačiau reikėtų vengti nesusipratimo dėl pėdų mirkymo, štai kaip mirkyti tavo pėdos.
Paskelbimo laikas: 2023-01-11